あじさいおにぎり

丸く握ったおにぎりを、夏のあじさいに見立てました。 旬の枝豆を使えば、栄養価が高く、彩りも鮮やかです。

栄養計算

エ ネ ル ギ ー 135kcal
たんぱく質 4.0g
カルシウム 15mg
食物繊維 1.2g
食塩相当量 0.2g

基本の材料/幼児 1 人分

ごはん 66g
にんじん 6g
枝豆(さやつき) 18g
しそふりかけ 0.4g

基本の作り方

手順1 にんじんは細 切りにしてゆで、水 気を切る。
手順2 枝豆はゆでて豆を取り出す。
手順3 に ん じ ん ・ 枝 豆 ・し そ ふ り か け を ご は ん に 混 ぜ 合 わ せ る 。
手順4 2 等 分 し て 丸 く 握 り 、あ じ さ い に 見 立 て て 盛 り 付 け る 。

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